Descubra os segredos dos seus pés e fortaleça a imunidade, melhore a circulação sanguínea e rejuvenesça o corpo!

Descubra os segredos dos seus pés e fortaleça a imunidade, melhore a circulação sanguínea e rejuvenesça o corpo!

 

Conheça os benefícios da automassagem

pes_massagem-758x394

A automassagem nos pés estimula a circulação sanguínea, melhorando o funcionamento do organismo. A massagem relaxa os músculos dos pés, permitindo aliviar o stress causado pela atividades diárias.

 

Os resultados desta massagem são visíveis: combate o stress, ajudando a relaxar e a dormir uma noite tranquila. Dormir o suficiente para enfrentar um dia de trabalho com boa disposição é meio caminho andado para o sucesso.

 

Fortalecer a imunidade, aumentar a boa disposição, melhorar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo, relaxar e rejuvenescer são os grandes benefícios da massagem nos pés.

 

Segundo a medicina tradicional chinesa, massajar determinadas zonas dos pés ajuda a equilibrar o organismo.

Vamos praticar?

Você também pode pedir para alguém para te ajudar!

foot-740206_960_720

Necessita de:

Creme ou óleo

Toalhas

Água quente

Agora aprenda a fazer a massagem:

Veja como fazer:

Coloque os pés de molho em água quente durante 10 minutos.

Findos 10 minutos, enxugue os pés com uma toalha limpa. Sente-se numa cadeira para começar a massagem. Se for outra pessoa a realizar-lhe a massagem, deite-se numa cama com uma toalha em baixo dos pés.

Coloque creme ou óleo de massagem nas suas mãos e esfregue-as, aquecendo ligeiramente o produto.

A massagem irá começar! Suavemente, comece pro massajar a parte superior dos pés, desde os dedos até ao tornozelo. Depois desça até chegar à planta do pé.

Massageie a sola do pé com movimentos circulares, pressionando a zona do calcanhar.

Posteriormente, agarre o pé e faça-o girar suavemente para ambos os lados, de forma controlada, para não causar desconforto.

Agora é a vez de massajar os dedos dos pés. Comece a massagem pela base e vá até à ponta dos dedos.

Para finalizar a massagem, volte a fazer pressão sobre o peito do pé, mas desta vez mais levemente.

Agora que terminou, limpe o pé com uma toalha, para remover os restos de creme e óleo.

Atenção!

A massagem deve ser feita lentamente para relaxar

Se tem problemas de circulação deve consultar o seu médico e aconselhar-se

Assim que terminar a massagem, enxague as mãos com água e sabão

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*