Sabe o que acontece quando quando você come 2 bananas por dia, todos os dias?

Sabe o que acontece quando quando você come 2 bananas por dia, todos os dias?

Você gosta de banana? Chega a comer mais de 1 banana por dia?

A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, por isso opta por fast food e comida industrializada, mas  falta de tempo não é desculpa.

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados, uma delas é a banana, que pode ser levada para qualquer lugar.

A banana é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde, melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias. Se você comer duas bananas todos os dias, boas coisas ocorrerem no seu corpo.

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Quer saber por quê?

1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2 – Fonte de energia: não é à toa que os atletas amam banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tronam uma excelente fonte de energia.

3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4 – Cuida do coração: esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.

Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

6 – Combate anemia: a banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.

Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.

Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

 

 

 

 

*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o acompanhamento de um especialista. Consulte sempre seu médico.

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