Dieta militar: perder 5 quilos em apenas 3 dias

Dieta militar: perder 5 quilos em apenas 3 dias

Quer perder 10 quilos em apenas 3 dias? Esta é a dieta ideal para você.

A dieta Militar é muito simples. Você só precisa focar corretamente no plano. Você vai comer refeições precisas para café da manhã, almoço e jantar.

Gorduras estritamente não são permitidas, lembre-se que em primeiro lugar. A dieta tem duração de 3 dias, como eu disse anteriormente, e de fato vai melhorar o seu metabolismo e queimar todas as gorduras.

Dieta militar: perder 5 quilos em apenas 3 dias

Leve em consideração que depois de completar os primeiros 3 dias faça uma pausa durante 4 dias e repita os passos para mais 3 dias.

DIA 1:

café da manhã

  • 1 fatia de pão
  • 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
  • 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 1 xícara de café ou chá com cafeína

Almoço

  • 1 fatia de pão
  • 1/2 xícara de peito de frango ou de sardinha
  • 1 xícara de café ou chá com cafeína

Jantar

  • 1 xícara de vagem
  • 90 gramas de qualquer tipo de carne
  • 1 maçã pequena
  • 1/2 banana
  • 1 copo de iogurte

DIA 2

café da manhã

  • 1 fatia de pão
  • 1 ovo
  • 1/2 banana

Almoço

  • 1 ovo cozido duro
  • 1 xícara de queijo cottage
  • 5 bolachas água e sal

Jantar

  • 90 gramas de qualquer tipo de carne
  • 1/2 xícara de cenouras
  • 1 xícara de brócolis
  • 1/2 banana
  • 1 copo de iogurte

DIA 3

café da manhã

  • 1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage
  • 5 bolachas água e sal
  • 1 maçã pequena

Almoço

  • 1 fatia de pão
  • 1 ovo cozido

Jantar

  • 1 xícara de ervilha
  • 1/2 de banana
  • 1 copo de iogurte

E esse é o cardápio da dieta militar.

Muito fácil, não é?

Com certeza, esse é um dos motivos de tanto sucesso.

 

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

Leve em consideração a possibilidade de se exercitar enquanto faz a dieta. Faça uma atividade como pular corda, correr e etc, para perder peso. As pessoas menos ativas que têm dificuldades para fazer exercícios devem caminhar, moderadamente.

 

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