Sucos Laxantes Para Soltar o Intestino

Sucos Laxantes Para Soltar o Intestino

A prisão de ventre está no topo do ranking de inimigas das mulheres. Ficar com o intestino preso pode deixar a barriga inchada, interferir na saúde da pele e até acabar com seu bom-humor. Isso mesmo. A serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar, é produzida em maioria pelo intestino. Então, se ele não funciona direito, já viu né?

Independentemente da causa da prisão de ventre, a solução é estimular o funcionamento do intestino. O primeiro passo é a boa alimentação. “Alimentos com bagaço, folhosos, linhaça, aveia, cereais, melancia, uva passas, ameixa preta, iogurtes e granola, por exemplo, podem, naturalmente ajudar a liberar o intestino, seja por aumentar o volume do bolo fecal ou funcionar como lubrificante, “hidratando as fezes

Sucos Laxantes Para Soltar o Intestino

1- Suco de mamão, ameixa e aveia

Ingredientes:

1/2 mamão

1 ameixa preta

1 copo de 200 ml de leite

1 colher de aveia em flocos

Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.

2- Suco de pera, uva e ameixa

Ingredientes:

1 copo de suco de uva

1/2 pera

3 ameixas sem caroços

3- Suco de beterraba, cenoura e laranja

Ingredientes:

1/2 beterraba

1 cenoura

2 laranjas

1/2 copo de água

4- Suco de Mamão, laranja e ameixa

Ingredientes:

Meio mamão papaia sem sementes

1/2 copo de suco de laranja

4 ameixas pretas sem caroços

Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.

5- Suco de maracujá, couve e cenoura

Ingredientes:

3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes

1/2 cenoura

1 folha de couve

150 ml de água

Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.

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