Esta mulher perdeu muitos quilos em pouco tempo.

Esta mulher perdeu 50 quilos em 10 meses sem fazer exercício – descubra seu segredo!

Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada.

Mas além da corrida é importante fazer exercícios abdominais porque eles ajudam a fortalecer o abdômen, melhorando a aparência abdominal. Se você não gosta ou não consegue fazer abdominais você também pode seguir esta dica:

Perder peso, para muitas pessoas, é bem difícil.

Há momentos em que tentamos fazer de tudo, mas nada dá certo e nos sentimos decepcionados.

A chave para perder peso com sucesso é ter muita força de vontade.  é ter persistência, e esta mulher é um verdadeiro exemplo disso.

Ela conseguiu perder 50 quilos em apenas 10 meses e sem fazer exercícios.

Para provar, Lilly postou uma foto do “antes e depois” no seu perfil na rede social Imgur.

Lilly (é assim que está no seu perfil no Imgur) disse que, ao fazer isso,  queria compartilhar o seu segredo com quem precisa perder peso, como um dia ela precisou.

Eu não sou médica, eu apenas estou compartilhando com vocês o que me ajudou.

Eu fiz a dieta cetogênica.

Para quem não sabe ainda, a dieta cetogênica consiste praticamente no consumo de proteínas com ingestão baixíssima de carboidratos.

O segredo é que, quando seu corpo enfrenta falta de carboidratos para o fornecimento de energia, ele tem que usar a gordura acumulada nas células.

 O QUE É A DIETA CETOGÊNICA?

A dieta cetogênica é uma dieta de baixo consumo de carboidratos.

Ela é extremamente popular porque pode ajudar a perder muito peso.

O menu é baseado no consumo de alimentos de baixo teor em calorias e ricos em proteínas.

A dieta força o corpo a queimar gorduras porque falta a energia fornecida pelos carboidratos.

 COMO FUNCIONA?

Quando você reduzir a ingestão de carboidratos, seu corpo vai começar a receber energia a partir de cetonas, que são depósitos de gordura.

Desta forma, você vai começar a perder peso.

É extremamente importante lembrar que a ingestão de proteína deve ser a dose diária recomendada.

 O QUE VOCÊ PODE COMER?

  • Todos os tipos de carne: frango, carne bovina, carne de vitela, carne de porco, presunto etc.
  • Todos os tipos de peixes, incluindo salmão e atum.
  • também são permitidos produtos lácteos, como iogurte e queijo.
  • Não se consome qualquer tipo de pão ou outro alimento com farinha de trigo.

 EFEITOS SECUNDÁRIOS

Esta dieta tem muitos defensores ardorosos, mas também possui muitos opositores.

Para estes, ela pode afetar o fígado, pode aumentar o colesterol, prender o intestino.

Os críticos somente  recomendam a prática desta dieta por algumas semanas, uma vez que o estado de cetose se for muito prolongado pode ser prejudicial.

Mas há também os fãs, os defensores.

Uma pesquisa na internet levará você a vários blogs e sites de praticantes e defensores.

Mas o ideal, se você quiser fazê-la, é pedir a ajuda de um nutricionista.

 

Fonte aqui:

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