Exercícios para os olhos funcionam? Veja como fazer

Exercícios para os olhos funcionam? Veja como fazer

Você sabia que os exercícios para os olhos são benéficos para sua saúde visual? Essa terapia natural é muito indicada para pessoas com qualquer problema na visão, desde miopia até mesmo doenças como catarata.

Exercícios centenários e extremamente eficazes, que foram também propostos pelo ucraniano Meir Schneider, que aprimorou a técnica, especialmente após se recuperar de uma cegueira de infância.

O método self healing” além de ajudar na saúde ocular, também relaxa e alivia a tensão e fortalece a musculatura

Os exercícios para os olhos funcionam para ajudar a tratar e prevenir diversos tipos de problemas oculares. Conhecido como “método self healing” ou “autocura”, além de ajudar na saúde ocular, também relaxa e alivia a tensão e ajuda a fortalece a musculatura.

O método foi desenvolvido nos anos 70 pelo especialista em distrofia muscular, Meir Schneider, que tinha a intenção de combater os próprios problemas de visão. O phD conta que se recuperou dos problemas depois das práticas dos exercícios visuais e corporais.

Essas práticas trazem inúmeros benefícios para os olhos e fazem parte de uma terapia natural para ajudar a aliviar alguns problemas. Mas os exercícios não devem substituir o tratamento solicitado por um especialista da área; devem servir apenas como um complemento.

Benefícios dos exercícios oculares

Os exercícios oculares ajudam a trabalhar os músculos internos dos olhos e melhorar sua flexibilidade, fortalecem os que controlam os movimentos horizontais e verticais, reduzem a tensão e estresse, tonificam as pálpebras aumentando o fluxo sanguíneo na região e ainda estimulam a umidade dos olhos.

Como fazer exercícios para os olhos

Siga o passo a passo dos exercícios oculares ensinados pela especialista Tatiana Gebrael. Apesar de serem exercícios simples, eles exigem muita paciência e disciplina.

Desenho um círculo com os olhos;

Mexa os olhos para cima e pra baixo;

Mova-os na horizontal;

Mexa os olhos na diagonal (dos dois lados);

Coloque o dedo indicador próximo do nariz (ou utilize um lápis), olhe para a ponta dele e aproxime e afaste-o do nariz;

“Desenhe” um oito no ar com o seu dedo e acompanhe o movimento com os olhos;

Olhe para o dedo, leve-o de um lado para o outro, movimento o tronco e a cabeça;

Feche os olhos e pressione suavemente as pálpebras superiores, massageando com movimentos circulares;

Apoie os cotovelos sobre uma mesa, feche os olhos e cubra-os com a palma das mãos, deixando os dedos na sua frente a parte inferior das mãos apoiadas nas maçãs do rosto. Permaneça assim por 5 minutos e repita o procedimento até que a sensação de cansaço seja aliviada;

Feche os olhos parcialmente, cobrindo a metade dos olhos com as pálpebras. Caso elas comecem a tremer, concentre-se até parar. Permaneça assim por dez segundos e depois feche os olhos.

Caso o trabalho ou estudo exija muito tempo no computador, algumas vezes ao dia procure desviar o olhar do monitor e fixe-o para alguma coisa mais distante, como um quadro na parede. Esse exercício ajuda a evitar ou melhorar problemas como a miopia.

Quando devo realizar os exercícios

Os exercícios para os olhos podem ser realizados a qualquer momento e lugar do dia. Aqueles que promovem o relaxamento e alívio de tensão podem ser praticados em intervalos no trabalho e/ou estudo, principalmente se houver uso de telas.

O método pode ser praticado por qualquer pessoa, independente da idade, que deseja melhorar e fortalecer a saúde ocular.

O mais indicado é praticar os exercícios diariamente, pelo menos, quatro vezes por dia. Eles devem ser realizados sem o óculos de grau, sol ou lente de contato.

 

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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