Receitas de alguns shakes naturais para ajudar a emagrecer:

Fazer uma dieta para emagrecer é adquirir hábitos alimentares com o intuito de perder, manter ou ganhar peso. Para perder peso com saúde, é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Por isso, normalmente, dietas são usadas em conjunto com a prática de exercícios físicos para emagrecer.
Você está satisfeita com o seu corpo atualmente? A dieta dos shakes é uma ótima opção para quem deseja emagrecer. Porém, demandam alguns cuidados, como não trocar todas as refeições pelo shake. O correto é trocar apenas o almoço ou a janta. Você deve intercalar a dieta do shake com uma dieta balanceada. Afinal, devemos primeiramente prezar pela boa saúde, não é mesmo? E, pasmem! Com a dieta do shake é possível perder até 4kg em 7 dias. Os shakes para emagrecer aceleram o metabolismo fazendo com que as pessoas que já estão no processo de emagrecimento percam ainda mais peso. A dieta dos shakes é uma opção para quem quer um emagrecimento rápido. Trata-se de uma dieta de emergência, por isso não pode ser feita por muito tempo, assim, você não corre o risco de perder sua saúde, que é o que mais importa. Pois bem, um dos benefícios da dieta do shake é que com ela, você perde a barriga rapidinho, pois o organismo libera essa gordura acumulada antes de liberar a de outras partes do corpo. Por serem ricos em fibras solúveis e possuírem baixas doses de açúcar, os os shakes potencializa a perda de peso, pois é o açúcar o maior causador da barriguinha indesejável. Compilamos as melhores receitas caseiras de shakes para emagrecer que são super potentes para quem deseja obter uma perda de peso acelerada.
Vamos lá?
Receitas caseiras de shakes para emagrecer
Não é aconselhável guardar estes shakes em geladeira. Eles deverão ser feitos e ingeridos rapidamente, pois assim você consome todas os nutrientes e vitaminas sem correr o risco de perder nenhum.

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• 1 – Shake de mamão
• Este shake possui cerca de 130 calorias
• Você precisará de:
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de sopa de mel
• 1 mamão papaia pequeno (bem maduro)
• 200ml de leite desnatado
• Gelo à gosto
• Modo de preparo
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.
• Saiba: Como perder barriga rápido sem fazer dieta maluca?

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2 – Shake de leite de soja
• Este shake possui cerca de 270 calorias. Você precisará de:
• 1 colher de aveia
• 1 maçã pequena
• Meio mamão papaia bem maduro
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de chá de linhaça
• 1 banana pequena
• 200 ml de leite de soja, dê preferência ao light
• Gelo à gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.

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3 – Shake de banana
Este shake possui cerca de 200 calorias. Você precisará de:
• 1 ameixa preta
• 1 banana pequena
• 1 colher de sopa de mel
• 200 ml de leite, dê preferência ao desnatado
• Gelo à gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.

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4 – Shake de limão com kiwi:
Este shake possui cerca de 200 calorias. Você precisará de:
• 300ml de leite, dê preferência ao desnatado
• 2 kiwis bem maduros
• Coe o suco de 1 limão pequeno
• 1 colher de sopa de fibra de trigo
• Adoçante á gosto
• Gelo á gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo depois.

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5 – Shake de mamão papaia e abacaxi
Este shake possui cerca de 150 calorias. Você precisará de:
• Meio mamão papaia pequeno
• 4 fatias de abacaxi
• 200 ml de leite, dê preferência ao desnatado
• 1 colher de sopa de levedo de cerveja
• 1 colher de flocos de arroz
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba logo depois

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6 – Shake de chocolate. Você precisará de:
• 200 ml de leite, dê preferência ao desnatado
• 3 colheres de achocolatado diet
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 banana pequena
• Gelo à gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba logo depois

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