Surpreenda-se com a dieta dinamarquesa

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Conhece Dieta de Copenhague?

Ou dieta de 13 dias do Hospital Real Dinamarquês, método de emagrecimento é muito eficaz.

Veja:

Se perder de 4 a 8 quilos por semana, a dieta perfeita para você.

13 dias de dieta para você desintoxicar e perder até 15kg

Para ser eficaz você precisa seguir as instruções detalhadamente.

Siga rigorosamente o menu (não faça qualquer alteração nele)

Lembre-se de que o tratamento deve durar 13 dias.

A ingestão calórica diária deve ser entre 500-900 kcal.

  1. Faça 3 refeições por dia.
  2. Não lanche.
  3. Beba 2 litros de água todos os dias.
  4. Coma quantidades mínimas de sal.
  5. Tome algum tipo de multivitamínico para suprir qualquer possível deficiência nutricional.

Vamos ao menu:

.Dias 1 e 8 da dieta

  • Café da manhã: 1 xícara de café e 1 colher de chá de açúcar.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, 100g de espinafre cozido, 1 tomate.
  • Jantar: 1 bife grande, 150g de salada com azeite e limão.

.Dias 2 e 9 da dieta

  • Café da manhã: 1 xícara de café e 1 torrão de açúcar.
  • Almoço: 1 bife grande, 150g de salada com azeite e limão.
  • Jantar: 1 fatia de presunto, 2-3 copos de iogurte natural.

.Dias 3 e 10 da dieta

  • Café da manhã: 1 xícara de café, 1 torrão de açúcar e 1 fatia de pão integral torrado.
  • Almoço: Espinafre cozido no vapor, 1 fruta fresca e 1 tomate.
  • Jantar: 1 fatia de presunto, 2 ovos cozidos, 150g de alface com azeite e limão.

Dias 4 e 11 da dieta

  • Café da manhã: 1 xícara de café, 1 colher de chá de açúcar.
  • Almoço: 150g de cenoura ralada, ovo cozido e 100g de queijo cottage natural.
  • Jantar: 100g de salada de frutas, 2-3 copos de iogurte natural.

Dias 5 e 12 da dieta

  • Café da manhã: Cenoura grande com limão.
  • Almoço: Peixe grande magro.
  • Jantar: 1 bife, 200g de alface e brócolis.

Dias 6 e 13 da dieta

  • Café da manhã: 1 xícara de café preto, 1 colher de chá de açúcar.
  • Jantar: 150g de frango cozido, 150g de alface com azeite e limão.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, 1 cenoura grande.

Dia 7 da dieta

  • Café da manhã: 1 xícara de chá sem açúcar.
  • Almoço: pule esta refeição e beba bastante água.
  • Jantar: Pedaço de 150g de carne magra grelhada.

Dicas importantes

  1. Não fique parado. O tédio pode incentivar a vontade de comer.
  2. Não faça exercício.
  3. Esta dieta não é apropriada para adolescentes, crianças ou mulheres grávidas devido ao baixo teor nutricional.
  4. Hidrate-se regularmente.

Avisos

  1. Esta dieta possui baixo valor nutricional.
  2. Efeitos colaterais: Irritabilidade, fraqueza severa do corpo, desmaios, perda de cabelo, problemas com as unhas e pele – tudo devido ao baixo valor nutricional.
  3. Consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a dieta.

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