Para acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso faça essa receitinha de Leite de coco com banana

Esta vitamina além de saborosa vai te ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejadas. A gordura abdominal é uma das mais difíceis de eliminar. Mas para isso seria ótimo você aliar essa vitamina a uma dieta e exercícios físicos para enrigecer a pele.

Essa vitamina ajuda a acelerar o metabolismo e a perder peso com saúde.

Confira os benefícios de cada ingrediente e na sequência como preparar a bebida.

Benefícios do leite de coco:

O leite de coco é rico em nutrientes importantes como vitamina C, cálcio, magnésio, ferro, potássio, zinco e fósforo. Por isso é muito usado para fins medicinais.

Além disso, pelo fato de não conter lactose, ele é considerado um bom substituto do leite de vaca.

Dessa maneira, é muito indicado para alérgicos e intolerantes ao leite comum.

Devido aos vários benefícios do leite coco, cada vez mais ele ganha espaço na alimentação.

  • Controla o colesterol
  • Auxilia na concentração
  • Melhora a saúde digestiva
  • Previne processos inflamatórios
  • Auxilia na perda de peso
  • Aumenta a saciedade
  • Benefícios da banana

A banana é fonte de energia e, por isso, ótima opção de alimento para quem deseja emagrecer.

Por ser rica em triptofano, um composto que auxilia na melhora do humor, a banana causa a sensação de bem-estar e saciedade.

Benefícios do leite da banana:

  • regula o intestino
  • evita as temíveis cãibras musculares,
  • Ajuda a reduzir a pressão arterial
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora o metabolismo do colesterol e dos carboidratos

Benefícios da canela para emagrecer

  • A canela é rica em mucilagens que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e eliminam o acúmulo de gases.
  • O uso da canela para emagrecer é possível devido ao seu poder de melhorar a eficácia da insulina.
  • Desse modo, é muito útil para controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • Além disso, evita algumas enzimas pancreáticas, permitindo a diminuição do fluxo de  glicose na corrente sanguínea e ajudando a evitar os picos de insulina após as refeições.
  • Esses benefícios da canela permitem que a pessoa mantenha os níveis de açúcar sempre regulados, auxiliando no controle da fome.

Smoothie de leite de coco com banana

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 2 copos de leite de coco
  • 1/2 colher de sopa de canela em pó

Modo de preparo:

  1. Descasque as bananas, corte-as em rodelas e coloque em uma panela.
  2. Despeje o leite de coco e aguarde levantar fervura.
  3. Quando começar a ferver, retire do fogo, espere esfriar e bata por três minutos no liquidificador.
  4. Transfira a bebida para um recipiente, adicione a canela e consuma na sequência.
  5. Recomenda-se consumir essa vitamina como substituto do jantar.
  6. Importante
  7. Se o seu objetivo for mesmo emagrecer, você deve aliar esse smoothie a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos.
  8. O acompanhamento de um nutricionista pode ajudar bastante durante a dieta.
  9. Pois esse é o profissional que conhece os alimentos e o papel de cada um deles em nosso organismo.
  10. Desse modo, o nutricionista está apto a nos orientar sobre o que devemos comer para manter nossa saúde e bem-estar.
  11. Como a canela possui um sabor meio doce, ela pode também ser usada para substituir o açúcar em alguns alimento.

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