4 maneiras de consumir chá verde para perder peso

4 maneiras de consumir chá verde para perder peso

Veja as 4 maneiras de consumir chá verde para perder peso. Lembre-se que, se o seu objetivo é perder peso de forma saudável e manter uma boa figura ao longo do tempo, o melhor é que, além de conversar com o seu médico, consulte um nutricionista e siga suas recomendações.

Emagrecer é o que muitas pessoas procuram mas tem que fazer do jeito certo para dar resultado e a saúde vem em primeiro lugar então não façam de qualquer maneira, de preferência procure um médico e peça a ele uma dieta saudável e eficaz. Hoje trouxemos alguns chás muito eficazes para você! Aproveite nossas dicas:

O chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo. Várias propriedades foram atribuídas a ele e até mesmo se afirmou que poderia ser um aliado quando se deseja perder peso.

Na verdade, devido às suas propriedades diuréticas, é considerado um bom remédio contra a retenção de líquidos . Por isso, também poderia contribuir, de certa forma, para a desinflamação do abdome (o que sugeriria que algum peso foi perdido).

Aqueles que foram estimulados a incorporar esta bebida ao seu estilo de vida, a perder peso e começar a melhorar a sua saúde, não só a consomem na sua forma mais tradicional, mas também a combinam com vários ingredientes naturais para obter diferentes preparações.

Nesta ocasião , queremos compartilhar 4 receitas interessantes que, como complemento da dieta, podem ser úteis para perder peso.

4 maneiras de consumir chá verde para perder peso

  1. Smoothie de chá verde e abacate
Puedes preparar un delicioso batido con té verde y aguacate para ayudarte a perder peso.

O smoothie de chá verde e abacate daria ao corpo uma concentração interessante de antioxidantes, proteínas e ácidos graxos essenciais . Consequentemente, além de aumentar o nível de energia, ajudaria a acelerar o metabolismo.

A banana e o abacate , pelo seu teor de fibras, ajudariam a saciar o apetite , a controlar a sensação recorrente de fome e, se não bastasse, ajudariam a melhorar a digestão.

Ingredientes

  • 1 banana madura.
  • ½ abacate maduro.
  • ½ xícara de água (125 ml).
  • 1 colher de sopa de chá verde (10 g).

Preparo

  • Primeiro, adicione a colher de chá verde em meia xícara de água fervente e deixe em infusão por meia hora.
  • Em seguida, filtre a bebida e bata no liquidificador com a polpa de meio abacate e uma banana madura.
  • Em seguida, processe até obter uma bebida suave e sirva imediatamente.
  • Consumir como parte de seus lanches.

2. Chá verde com mel

Uma das formas mais fáceis de saborear esta tradicional bebida é com um toque de mel. Não só hidrataria, mas ajudaria a confortar o corpo nos dias frios.

Ingredientes

  • 1 copo de água (250 ml).
  • 1 colher de sopa de chá verde (10 g).
  • Opcional: mel (1 colher de chá).

Preparo

  • Aqueça o copo d’água e, quando começar a ferver, acrescente a colher de chá verde.
  • Deixe descansar por 15 minutos, passe por uma peneira e, se desejar, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar.
  • Consumir com moderação, pelo menos 45 minutos após a refeição principal.
  • Pode interessar a você:  7 estratégias para perder peso sem dietas restritivas

3. Chá verde, limão e gengibre

El té verde, el limón y el jengibre forman un equipo perfecto a la hora de acelerar el metabolismo.

Acredita-se que ao adicionar um toque de gengibre fresco ao chá verde, você poderá obter uma bebida rica em antioxidantes, com efeitos antiinflamatórios (e portanto emagrecedores). Você também pode adicionar outros alimentos ricos em antioxidantes, como framboesas e frutas vermelhas.

Ingredientes

  • Chá verde (10 g).
  • Água (250 ml).
  • O suco de ½ limão.
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g).

Preparo

  1. Aqueça uma xícara de água e, quando ferver, acrescente a colher de chá verde e o gengibre ralado.
  2. Em seguida, deixe em fogo baixo por 2-3 minutos e, em seguida, deixe descansar por cerca de 15 minutos.
  3. Após esse tempo, filtre a bebida com uma peneira fina e acrescente o suco de meio limão.
  4. Consumir com moderação.
  5. Você está interessado em saber:  Alimentos ricos em antioxidantes para adicionar à sua dieta

4. Chá verde com hortelã

La manera más simpe de beneficiarse del té verde es simplemente prepararlo en una infusión.

Além dos benefícios do chá verde que já mencionamos, a hortelã adiciona um efeito calmante interessante que reduziria a ansiedade em relação à alimentação e contribuiria para a saúde do sistema digestivo.

Ingredientes

  • 1 copo de água (250 ml).
  • 1 colher de sopa de chá verde (10 g).
  • Hortelã fresca (algumas folhas.
  • Opcional: mel (1 colher de chá).

Preparo

  1. Aquecer a água e, quando começar a ferver, junte o chá verde e a hortelã.
  2. Deixe em fogo baixo por 5 minutos, depois retire e espere descansar.
  3. Quando estiver em uma temperatura adequada para o consumo, passe por uma peneira e, por fim, adoce com uma colher de chá de mel.
  4. Consumir com moderação.

O chá verde é um aliado rico em antioxidantes

Você está tentando perder peso de forma saudável? Faça qualquer uma dessas bebidas com chá verde. Eles irão ajudá-lo a saciar o apetite entre as refeições, desinflar, obter um antioxidante extra e também motivá-lo a ser disciplinado para manter seu plano de perda de peso.

Lembre-se que o chá verde contém cafeína , por isso é aconselhável tomá-lo com moderação e de preferência pela manhã.

Por fim, lembre-se que se o seu objetivo é perder peso de forma saudável e segura, consulte um nutricionista para saber qual é o melhor plano alimentar para você.

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